Gleichgewichtsfähigkeit
Gleichgewicht im Stand
Du stehst einbeinig auf einem instabilen Untergrund (z.B. Balance-Pads, feste Schaumstoffmatte, es geht aber auch auf dem Bett). Das Standbein ist leicht gebeugt. Wenn du stabil stehen kannst, baust du Zusatzaufgaben ein wie Augen schließen, Armbewegungen mit Zusatzgewicht, das freie Bein nach vorne, hinten, seitlich schwingen, mit einem Ball passen…)
Gleichgewicht aus der Bewegung
Du springst bei der Übung einbeinig auf einen instabilen Untergrund und versuchst, möglichst schnell ruhig und stabil zu stehen. Achte darauf, dass das Knie des Standbeines leicht gebeugt und nicht nach innen oder außen gedreht ist.
